멜라토닌 효능 3가지, 영양제 어떤게 좋을까?

요즘 전 지구촌 전역에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 멜라토닌 성분이 도대체 무엇일까요? 이제부터 멜라토닌 효능에 대해서 상세히 알아보겠습니다. 그리고 시중에 판매되고 있는 멜라토닌 영양제 추천 목록에는 어떠한 제품들이 있는지 알아보고 실제로 효능이 정말 좋은지 궁금증도 해결해 드리겠습니다.    1. 멜라토닌   멜라토닌(Melatonin)은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 수면 주기를 조절하는데 중요한 역할을 하며, 이 외에도 식욕, 체온, 기분 등을 조절하는 기능도 있습니다. 이런 특징 때문에 몸 안에서 만들어지는 자연적인 수면 보조제라고도 불립니다.체내에서 자연 발생하는 호르몬 중 하나로 수면 패턴을 조절하고 신체의 생리적 주기를 맞추는 역할을 담당합니다. 보통 밤에 주로 분비되는 이것은 어두운 환경일수..