멜라토닌 효능 3가지, 영양제 어떤게 있을까요?

전 세계적으로 돌풍을 일으키고 있는 멜라토닌이 무엇인지? 멜라토닌 효능에 대해서 지금부터 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 또한 시중에 판매되고 있는 영양제를 섭취하면 과연 효과는 좋은지 의문점을 해결해 드리도록 하겠습니다. 1. 멜라토닌 멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬이며 수면을 조절하는데 도움을 주며 식욕, 체온, 기분을 조절하는 데에도 역할을 하는 신체의 자연적인 수면 보조제라고도 불립니다. 또한, 인체 내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로서 수면을 조절하고 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 주로 밤에 분비되며 어두운 환경에서 생성이 증가하고 밝은 환경에서 감소합니다. Melatonin 인기가 높아지고 있는 것은 바로 이 호르몬이 가진 뛰어난 치유 효과 때문이다. 멜라토닌은 수면 호르몬으로 알려..