어떤 방법들이 노화 진행속도를 더디게 할 수 있을까요? 의료 부문에서는 노년화 속도를 완화시키기 위해 일상 속 습관 변경이나 노인 방지 백신 제조 등 여러 연구들이 이루어지고 있는데요. 오늘은 노화 예방에 효능이 있다고 알려진 NMN(엔엠엔) 성분에 대해 상세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 또한 노화 억제에 효과가 있는 nmn 효능과 추천 영양제도 알아보도록 하겠습니다.
노화 현상을 늦추기 위한 다양한 연구들이 활발하게 이루어지고 있는데요. 일부 생물학자들은 앞으로 몇 년 안에 노화를 조절할 수 있는 기술이 나올 것이라고 확신하고 있습니다. 심지어 "나이가 들어가는 것은 질병이며, 치료할 수 있다"고 주장하는 학자도 있다고 합니다.
NMN 성분이란 무엇인가요?
NMN(엠엠엔)이란? 장수 유전자로 알려진 시르투인을 촉진시켜 수명연장에 도움을 주는 물질이죠. 니코티나미드 모노뉴클레오티드(NMN)은 다른 말로 활동성 비타민 B3라고도 불립니다. 일반적으로 우리 몸 속에서는 NAD라는 산화-환원 효소가 필요한데, 해당 성분은 노화 진행 속도를 지연시키는 데 있어서 매우 중요한 역할을 수행한다고 알려져 있습니다. 그러나 NAD는 신체에 직접적으로 흡수되지 않기 때문에 NAD 생성에 필요한 원료인 엔엠엔(활성형 비타민 B3)을 복용하여 체내 NAD 농도를 높여야 합니다.
NMN이 필요한 이유는?
- 에너지 생산 : 인체 내 세포들이 제 기능을 할 수 있도록 필요한 에너지를 생성하는 데 큰 역할을 합니다.
- DNA 회복 : 훼손된 DNA를 정상적으로 되돌리고 세포가 늙는 것을 막는 데 뛰어납니다.
- 항산화 기능 : 몸 안의 활성산소를 제거해서 세포가 피해를 입지 않게 보호하며, 노화 진행 속도를 지연시킵니다.
- 체내 에너지 생산 촉진 : 미토콘드리아의 성능을 향상시켜 에너지 대사를 활성화 합니다.
엔엠엔(nmn) 이란? 인체 대사 작용에 필수적인 NAD의 전구체에요. 최근에는 노화 방지 및 신체 기능 증진에 효과가 있다는 연구 결과가 밝혀져 건강 보조 식품 시장에서 큰 주목을 받고 있습니다.
노화가 진행됨에 따라 체내 NAD 양은 연령별로 점차 감소하는데, 특히 50대에는 30대 대비 절반 수준으로 떨어지기 때문에 노화 속도가 가속화됩니다. NAD 농도를 개선하기 위해서는 NMN 섭취가 필수적이에요. 지금부터는 NMN의 현재까지 입증된 효능과 효과에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
NMN 효능 어디에 도움이 될까요?
최근 주목받고 있는 NMN 영양제에 포함된 엔엠엔 성분의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다음의 내용은 인터넷 검색을 통해 수집한 정보들로 검증된 사실이니 신뢰하셔도 됩니다. 지금부터 NMN 효능에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다.
- 항노화란 세포의 노화 속도를 지연시키고 수명을 늘리는 효과가 기대됩니다.
- 에너지 증가를 통해 만성 피로를 감소시키고 운동 성능을 높일 수 있습니다.
- 심혈관 건강 증진 : 심장병과 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
- 뇌 활성화 : 기억력 향상과 학습 효과 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다.
1. 항노화 작용
NMN 효능 중 하나로는 항산화 작용을 꼽을 수 있습니다. 해당 연구에서는 평균 연령 55세의 일본 여성 17명을 대상으로 8주간 매일 300mg의 NMN을 섭취하도록 한 결과, 피부의 최종 당화산물 수치가 감소하였으며, 이에 따라 피부 건강 지표 중 하나인 피부 자가 형광도 또한 유의미하게 감소한 것으로 확인되었습니다. 최종 당화 생성물은 피부 노화와 밀접한 관련이 있기 때문에 NMN이 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다.
2. 산화 억제 및 염증 진정 효과
엔엠엔 효능으로는 최근에는 단순히 오래 사는 것보다는 건강하고 활력 있게 삶을 영위하는 것에 더 큰 의미를 두는 경향이 있는데요. 신체는 34세, 60세, 78세에 노화 단백질 수치가 급격하게 증가하는데, NMN이라는 물질은 이를 줄여주고 세포 활동성을 향상시킬 수 있습니다.
NMN은 미토콘드리아 기능을 개선하고 DNA 수리를 촉진하며, 장수 유전자로 알려진 시르투인을 활성화시키는 역할을 합니다. 이렇게 함으로써 항산화 및 항염 효능을 증진시키고, 사람 몸의 면역 체계를 강화하는 데 이바지할 수 있습니다.
3. 혈당 조절 기능 개선
엔엠엔 효능으로는 인슐린은 혈당을 조절하기 위해 포도당을 글리코겐으로 바꾸는 기능을 맡고 있습니다. 그러나 만약 몸 안에서 인슐린이 제대로 작동하지 않는다면 이 상황을 일컬어 '인슐린 저항성이 높다' 또는 '인슐린 감수성이 낮다'고 말합니다. 이를 개선하기 위해서는 인슐린 저항성을 줄이고 인슐린 감수성을 높이는 것이 당뇨병 관리에 있어 핵심적인 요소에요. 이를 위해 체내 당 대사 능력을 향상시키는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.
실제로 이루어진 연구 사례 중 하나로는, 55세부터 75세 사이의 당뇨병 전단계에 해당되는 여성 25명에게 10주간 NMN 250mg을 섭취하도록 했는데, 대조군인 위약 그룹과 비교했을 때 포도당 처리 능력이 대략 25% 가량 개선되었음이 밝혀졌습니다.
4. 실혈관계 건강 증진
"NMN 효능" 중 하나는 혈액순환 시 혈관 내부 벽에 가해지는 압력을 조절하는 것인데, 이를 통해 혈관의 유연성을 향상시켜 혈류와 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이는 혈관이 유연한 상태임을 의미합니다. 그러나 유연성이 감소된 혈관은 이런 역할을 제대로 통제하지 못하게 되므로 혈액 순환 및 혈압 조절에 곤란함을 느끼게 됩니다. 이것은 결국 혈관이 딱딱해진 상태임을 의미합니다.
노화 현상이 진행될수록 혈관의 유연성은 점점 떨어지기 때문에 경직되고 건강 상태 역시 나빠져 심혈관 질환 발생 확률이 증가하게 됩니다. 해당 연구에서는 40세부터 59세 사이의 참가자들에게 12주 동안 NMN을 섭취하도록 했는데요. 해당 연구 결과, 양측 발목 부위에서의 맥파 속도가 줄어들었다고 밝혔습니다. 이는 혈관이 경화되지 않았다는 의미이고, 최종적으로는 혈관 건강이 개선되었다는 것을 의미합니다.
엔엠엔 영양제의 가격과 추천 제품
국내에서는 아직 NMN 제품이 유통되지 않고 있어서 소비자가 직접 해외 쇼핑몰을 이용해서 구입해야 합니다. 그러므로 믿고 섭취할 수 있는 식품을 고르는 것이 중요합니다. 시장에는 다양한 NMN 제품이 있는데, 이들 제품마다 순도와 함량이 다를 수 있습니다. 따라서 높은 순도와 적절한 함량을 갖춘 제품을 선택하려면 아래 제품들을 고려해 보는 것이 좋습니다.
현재 시장에서 구할 수 있는 주요 제품으로는 외국에서 직접 구매 가능한 일본, 미국산 제품들이 있고, 국내 브랜드로는 여에스더 식물성 NMN 등이 있습니다. 다양한 공식 판매처들을 서로 비교해 보신 후에, 혜택 또는 nmn 가격 면에서 가장 이점이 있는 곳으로 선택하시는 것을 권장 드립니다. 여에스더 NMN 영양제의 가격은 3개월분 기준으로 대략 12만원 정도라는 것을 알 수 있습니다.
엔엠엔 효능에 대해서 자세하게 알아보고 가격도 대략 알아보았는데요. 엔엠엔은 일일 권장 섭취량은 250~500mg 사이라고 알려져 있습니다. 수용성 비타민이기 때문에, 몸 안에서의 흡수율을 최대화하려면 아침 식사하기 한 시간 전쯤에 먹는 것이 효과적입니다. 공복에 섭취하기 어려운 분들은 식후에 복용해도 무방합니다.
NMN 판매 중단 논란
NMN은 국가별로 판매가 제한될 수 있습니다. nmn 성분의 효과와 안전성에 대해서는 FDA에서도 추가적인 검증이 필요하다고 판단하고 있으며, 일부 국가에서는 해당 성분이 건강기능식품으로 인정받지 못해 판매 금지 조치가 취해지기도 합니다. 해외에서 nmn을 구매하실 계획이라면 해당 국가에서 nmn 판매가 금지되어 있는지 미리 확인하시고 구입하시기 바랍니다. 국내에서는 건강기능식품으로 인정받아 합법적으로 판매되고 있으므로 여러 판매처를 비교하신 후 구매하시면 됩니다.
엔엠엔(NMN) 부작용은 없을까요?
지금까지 보고된 중대한 NMN 부작용은 없지만, 개인마다 효과나 영향이 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 다른 약물과 동시에 섭취하게 되면 예상치 못한 반응이 발생할 수 있으므로 현재 복용 중인 약이 있다면 반드시 전문가의 조언을 받은 다음에 섭취 여부를 판단하시기 바랍니다. 또한 부작용으로는 복부 통증, 두통 등의 증세가 나타날 수 있으므로 만약 이러한 현상이 나타나면 즉시 섭취를 멈추고 의사와 상의하시기 바랍니다.
