건강길
인기 급상승! 멜라토닌 효능 & 추천 영양제
수면 건강에 대한 관심이 높아지면서 전 세계적으로 주목받고 있는 성분이 있습니다. 바로 멜라토닌(Melatonin)인데요. 자연에서 생성되는 이 호르몬은 수면 리듬을 조절해주는 생체 호르몬으로, 자연스러운 수면 유도제로 널리 알려져 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌 효능, 과학적 효과, 그리고 시중에서 추천받는 멜라토닌 영양제에 대해 상세히 소개해드리겠습니다. 놀라운 멜라토닌 효능 총정리! 수면 유도, 항산화, 치매 예방까지. 식물성 멜라토닌 영양제 추천과 복용법, 부작용 정보까지 한눈에 확인해보시기 바랍니다. 멜라토닌이란 무엇인가요? "멜라토닌"은 뇌의 송과선에서 생성되는 생체 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 핵심 물질입니다. 어두워질수록 분비량이 증가하고, 밝아지면 줄어들며 자연스러운 수면..
2025. 7. 9. 13:05