쌓이는 내장지방과 뱃살 체지방! 꾸준한 운동으로도 빼기 힘들다면 락토페린 효능에 대해 자세히 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있는 락토페린 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 자세하게 알아보겠습니다.
나이가 들면 신체 기능이 저하되어 기초대사량이 낮아지게 되는데, 이는 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 되는 것입니다. 특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐 분비가 줄어들면서 뱃살이 더 잘 찌게 되고 이로 인해 각종 성인병 위험도 커지게 됩니다.
또한 내장 지방이 축적되면 혈중의 중성지방 수치와 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 농도가 높아져 혈액이 탁해지고, 혈관에도 악영향을 미쳐 각종 심혈관 질환 발병 위험성을 높입니다. 오늘은 모유에서 추출한 성분으로 체지방 감소에 도움을 주는 락토페린 효능에 대해 집중적으로 알아보겠습니다.
1. 락토페린
락토페린이란 무엇일까요? 우유에서 추출한 유청단백질입니다. 우리 몸속에 있는 유해산소를 제거하는 역할을 하기 때문에 노화 방지와 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다. 락토바실러스 유산균이 만들어내는 성분으로, 주로 우유에 많이 들어있습니다. 지방세포의 연소를 촉진하고 철분과 결합하는 우유 속에 들어있는 단백질입니다.
건강기능식품에 관심이 있는 사람이라면 락토페린이라는 성분에 대해 한 번쯤은 들어보셨을 건데요. 단백질 중 하나인 락토페린은 모유나 우유에 많이 들어가 있습니다. 또한, 여러 가지 기능이 알려지면서 많은 사람들이 찾는 인기 식품으로 자리 잡았습니다. 락토페린이란 정확히 어떤 성분이고 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 지금부터 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
2. 락토페린 효능
초유에는 많이 함유되어 있는 우유 정제 단백질인 락토페린은 우유 전체 양의 0.006% 밖에 되지 않는 귀한 성분입니다. 대표적인 락토페린의 효능으로는 항산화, 항염증, 항암 등에 도움을 줄 수 있다고 알려지면서 큰 관심을 받고 있습니다.
- 항산화 작용 : 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 효능.
- 면역력 강화 : 면역력을 강화하여 감염병 예방.
- 피부 건강 개선 : 피부 노화를 예방하고, 피부 탄력을 유지하는데 도움.
- 눈 건강 개선 : 눈 건강에 도움을 주는데, 망막 손상을 예방하고, 노안을 지연시키는 효과.
- 심혈관 질환 예방 : 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 혈압을 낮추고, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 효과.
- 뼈 건강 개선 : 뼈 건강에도 도움을 주는데 칼슘 흡수를 촉진시켜 골다공증 예방에 효과.
- 항암 작용 : 항암 작용을 하는데, 특히 유방암, 전립선암, 폐암 등에서 효능.
2.1 락토페린 효능 다이어트 효과
이 외에도 락토페린은 체지방 감소 효과가 있습니다. 국내 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 원료로 인정받은 락토페린의 인체적용시험결과에서 내장지방과 체중, 허리둘레, 엉덩이둘레, 체지방량이 모두 유의적으로 감소된 것을 확인할 수 있었습니다. 즉, 락토페린 효능으로는 다이어트에도 효과가 있다는 것을 의미합니다.
3. 락토페린 추천 제품
현재 시중에는 여러 가지 종류의 락토페린 함유 건강기능식품이 판매되고 있습니다. 그 외에도 대표적인 상품으로는 스키니랩 장용성 락토페린, 휴온스 살라라진, 송중기가 모델인 닥터린 초유 단백질 등이 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 건강기능식품으로 널리 알려져 있는데요, 제품을 고를 때는 주성분의 함량과 원료의 원산지를 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 이와 더불어 다이어트에 도움이 되는 다음과 같은 건강기능식품까지 함께 살펴보시면 더욱 만족스러운 구매를 하실 수 있을 것입니다.
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4. 섭취 후기
락토페린 효능 중 가장 부각되는 다이어트 효과에 다양한 후기들을 토대로 알아본 결과 위에서 분해되지 않고 장까지 안전하게 살아서 도달하게 해주는 장용성 코팅된 장용성 락토페린 제품이 좋고, 90% 이상 순도의 락토페린을 하루에 300mg 섭취해야만 체지방 감소에 도움을 받을 수 있으니 함량도 꼼꼼하게 보시는 것이 좋습니다.. 각 제품별로 올라온 구매평이나 후기를 보면 변비가 개선되고 체중이 감소했다는 내용이 많습니다.
- 저도 평소에 운동을 꾸준히 하는 편인데도 불구하고 내장지방은 잘 안 빠지더라고요. 그러던 중 직장동료가 다이어트 보조제를 먹어보라고 해서 한번 알아봤는데요. 락토페린 성분 다이어트 건강기능식품 섭취 덕분인지 요즘에는 화장실도 자주 가고 뱃살이 조금씩 들어간 것 같은 느낌을 받고 있습니다.
- 락토페린 성분 자체가 워낙 고가이다 보니 판매처마다 가격 차이가 꽤 큰 편인데요. 저 역시 여러 군데 검색해보고 나서 구매하게 되었습니다.
- 저는 여러 군데 비교해 보고 사는 편인데 여러분들도 가능하면 최대한 많은 곳들을 알아보시고 그중에서 가장 좋은 조건으로 구매하셨으면 좋겠어요.
5. 결론
락토페린을 너무 많이 복용해서 생기는 부작용을 예방하기 위해서는 하루에 200~400mg 정도만 먹는 것이 좋다고 합니다.또한, 잠들기 전에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 이는 수면 중에는 위의 활동성이 저하되어 소화흡수율이 높아지고, 따라서 락토페린 섭취로 인한 복통 발생 위험률 또한 낮아질 수 있기 때문이다. 하지만 유당불내증이 있는 사람은 섭취를 주의해야 한다. 이런 경우에는 의사와의 상담을 통해 락토페린 섭취 여부를 결정하는 것이 바람직합니다.
마지막으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 원료는 우유 정제 단백질(락토페린)입니다. 일반식품인 우유나 과즙농축액 등과 같은 과채 가공품은 체지방 감소와 관련된 기능성을 인정받지 않았습니다. 체중 감량을 위해 보조제를 구입할 때는 반드시 식약처에서 인정받은 제품인지 확인하는 것이 좋습니다.
